眩晕的健康教育
作者:admin    发布于:2022/6/23

一、饮食指导

(一)饮食宜清淡,忌食辛辣、肥腻、生冷、烟酒之品。

(二)风阳上扰者,可食滋阴潜阳之品。

(三)气血亏虚者,多食可血肉有情之品。

(四)肾阴不足者,多食滋阴益肾之品。

二、休息指导

(一)枕头高度以此8-15cm为宜,保持颈部正常曲度。

(二)注意颈部保暖。避免寒冷刺激。

(三)防止突然回头及颈部用力过猛,避免低头过久和过于劳累。

(四)避免长时间伏案书写,纠正不良姿势,工作30-60分钟,休息10分钟。

(五)及时消除颈部肌肉疲劳,如家庭理疗、自我按摩、放松体操等。

(六)消除不良情绪,保证充足睡眠。