早餐有哪些不健康的吃法？下面为大家罗列了几条，希望大家注意。

一、只吃稀饭：稀饭主要提供的是碳水化合物，而缺乏蛋白质、脂肪、维生素，长期食用会出现胆囊疾病。

二、早餐吃得过多：很多人意识到吃早餐很重要，因此进食大量的食物，但往往都是高蛋白、高热量、高脂肪类食物。汉堡、油条、煎饼等食物不但会加重胃肠道负担使人无法消化，还存在热量高的问题。

三、只吃水果：空腹吃水果会增加胃肠蠕动，防止便秘，有助于减肥，但早餐只吃水果的危害很大。首先，存在能量不足的问题。其次，空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病。再次，有些水果如香蕉、桔子、番茄等是不能空腹吃的。

四、路边摊买早餐：上班族的早餐都在充忙中度过，早餐往往就在路上解决。边走边吃不利于消化、吸收，况且街头食品往往存在卫生隐患。

一顿早餐，决定一天人体的舒适程度。每天的早餐，构成人一生的健康基石。告诉身边的朋友们，千万不可以忽视。