最近，天气寒冷干燥，不少市民觉得皮肤干燥、瘙痒，整个人都不自在。江都人民医院皮肤科主任孙国强介绍，冬季人的皮肤血管处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，失去滋润感，容易出现干燥、瘙痒、脱皮、皲裂等不适症状。

冬季天气干燥，空气湿度低，皮肤表面的水分容易蒸发。如反复搔抓、热水烫洗或相信偏方擦洗皮肤，容易导致皮肤状态越来越差。此外，皮毛、化纤等质地粗糙的贴身衣物，也会给皮肤造成刺激。孙国强介绍，可以通过以下几种生活方式来预防：

1.适量饮水、合理饮食：一般正常人每天的饮水量在1500—2000ml左右，水分充足则皮肤润滑、光泽，富有弹性。饮食清淡忌辛辣刺激， 戒烟酒、少食甜食、浓茶和咖啡。

2.规律生活作息：保持良好的生活习惯和充足的睡眠，心情舒畅。保持室内适宜的温度和湿度，室内温度20—22℃，相对湿度50%为宜；坚持适当的运动能够促进新陈代谢，增强体能，消除神经系统过于紧张等问题。勤换床褥被单，定期晾晒，消灭螨虫，对改善皮肤也有帮助。

3.科学皮肤清洁：手、面部可以用温水清洁，油性及混合性皮肤可以选择氨基酸类的温和洗面奶。避免频繁洗澡，每周洗澡2—3次，洗浴水温建议不高于40℃，沐浴时间一般10—15分钟。可选用中性或弱酸性沐浴用品，避免含皂基等碱性洗涤用品（如香皂、药皂、手工皂）等。

4.防治基础疾病：积极预防和治疗基础疾病，如自身免疫性疾病、糖尿病、肾病、肿瘤等，要做好日常保健。

5.做好皮肤保湿：保湿需要内外兼顾，干燥季节一方面多饮水以补充人体水分，另一方面要坚持加强外用保湿剂，要注意避免选用含有香精和防腐剂的护肤品。建议使用医用功效性护肤品，含有神经酰胺、透明质酸、角鲨烯等皮脂膜所需成分，更有利于皮肤屏障功能的修复。