2023年8月1日至8月7日是第32个母乳喂养周，今年的主题是“助力职场家庭 促进母乳喂养” 旨在引导全社会关注职场哺乳期妇女，推进政府、用人单位、社区、家庭共同参与，发挥各自关键作用，改善母乳喂养支持环境，助力职场哺乳期妇女更好实现母乳喂养。

母乳是母爱传递的重要纽带，是妈妈给宝宝的珍贵礼物。妈妈返回工作岗位，并不意味着妈妈就不得不停止母乳喂养。现在就为您科普一些职场妈妈的背奶技巧，也许能帮助女性朋友更容易地坚持母乳喂养。

职场妈妈背奶技巧：在上班前2周左右，妈妈可以根据上班后的吸乳计划开始吸乳，让自己提前适应，也可以保证在上班前有一定的母乳库存。提前让家人参与育儿，让宝宝开始熟悉看护人和瓶喂。准备好吸乳器、备用的吸乳配件、储奶瓶或储奶袋等背奶装备。与同事领导沟通背奶计划，特别是吸乳时间和吸乳场所的安排。上班后，妈妈需要保证与宝宝瓶喂节奏相当的吸乳次数，以便收集足够的母乳并维持泌乳。吸出的乳汁可以在冰箱或冰包内保存，以最大限度地保持母乳的活性。上班后妈妈要保证休息和健康饮食，维持好心情，有利于保持奶量。

正确应对与宝宝的分离：要面对“母亲”“妻子”和“员工”的三重身份压力，妈妈可能会感到辛苦疲惫，但如果能够继续坚持母乳喂养，能够帮助妈妈维系母子间亲密关系。母乳喂养时释放的荷尔蒙，能够帮助妈妈放松、缓解压力。尽量与家人、同事和领导积极沟通获得他们的支持。加强家庭成员支持，营造轻松愉快的家庭氛围，能够帮助妈妈减轻压力，调整心态，保持轻松心情。做好提前规划是最好的应对方式。为了缓解妈妈宝宝的分离焦虑，需要建立稳定的情感联结，例如，下班后给宝宝提供高质量陪伴，回家后第一时间拥抱宝宝，把握好宝宝入睡前的亲子时间，增加母婴互动等。

妈妈要上班，宝宝不吃奶瓶？吸吮妈妈乳头和奶嘴的感受不同，突然改成奶瓶喂养，口感有变化，宝宝可能出现抵触，妈妈要理解宝宝的需求，采取多种方式尝试，让宝宝更顺利地接受奶瓶喂养。上班前1个月左右开始，每天给宝宝尝试使用奶瓶喂养2-3次，这可能让宝宝更容易接受奶瓶。在宝宝不太饿之前就使用奶瓶喂养。奶瓶喂养时，用妈妈的一件衣服包在宝宝身上。不要将奶嘴硬塞在宝宝的口中，而是把奶嘴靠近其嘴唇，让宝宝自己讲奶嘴含入嘴里。用温水冲奶嘴，使其接近体温。尝试不同形状、材质和孔径的奶瓶/奶嘴，选择宝宝接受度高的奶瓶/奶嘴。尝试不同的喂奶姿势。有些宝宝喜欢看着看护人，有的宝宝愿意背靠喂奶人。如果宝宝不愿意接受奶瓶，妈妈还可以尝试勺子或杯子等方式给宝宝喂奶。